倒立課程

包括什麼？

• 直立倒立技術
• 不同的倒立方法
• 倒立形狀
• 如何安全離開倒立

課堂程序

• 熱身伸展
• 力量訓練
• 靠牆倒立訓練
• 協助找出離牆倒立的平衡點

倒立有什麼吸引力？

• 上下顛倒，靠雙手拿平衡的感覺
• 表演藝術
• 挑戰自我
• 提高身體意識
• 提高身體靈活性
• 感受平衡的自由